你是不是感觉新买的电脑屏幕看起来有点不对劲？比如拖动窗口时有拖影，或者玩游戏时画面一顿一顿的？这很可能是因为屏幕的刷新率没有设置到最佳状态，别担心，调整刷新率非常简单，就像调节音量一样，下面我就用最直白的话，带你一步步搞定它，让你的屏幕看起来更流畅、更舒服。

我们得明白“刷新率”是个啥，你可以把它想象成屏幕在一秒钟内刷新画面的次数，比如60赫兹（Hz）就是一秒钟刷新60次，144赫兹就是刷新144次，这个数字越高，画面切换就越快、越连贯，你看到的动态画面也就越顺滑，尤其是在玩游戏或者快速滚动网页的时候，高刷新率的优势会非常明显，很多新电脑和显示器都支持高刷新率，但有时候Windows系统会为了省电或者其他原因，默认设置成一个比较低的数值,所以需要我们手动把它调上去。

好了，现在我们开始实际操作，第一步是找到设置的地方，最直接的方法就是在电脑桌面的空白处，也就是没有任何图标的地方，用鼠标右键点一下，会弹出一个菜单，在这个菜单的最底部，你会看到一个选项叫“显示设置”,点击它。

点进去之后，你会看到一个关于屏幕显示的设置界面，你需要在这个界面里往下滑动，找到“高级显示”这一项，它可能不会在第一时间显示出来，需要你滚动一下鼠标滚轮才能看到，找到之后，点击“高级显示”。

点击“高级显示”后，你会进入一个更详细的设置页面，在这个页面的上半部分，它会显示你当前连接的显示器（如果你只连了一个显示器，那就只会显示一个），重点来了，在这个显示器的信息下方，有一个叫“刷新率”的选项，它后面会显示一个数字，60Hz”，这就是你屏幕当前的刷新率，你需要点击这个数字旁边的下拉菜单,就是那个小小的向下的箭头。

点击下拉菜单后，系统会列出你的显示支持的所有刷新率选项，你可能会看到“60Hz”、“120Hz”、“144Hz”等好几个选项，这些选项就是你的硬件所能达到的不同流畅度级别，我们选择列表里最高的那个数字（比如144Hz），这样就能获得最流畅的体验,用鼠标点击选中它。

当你选择了新的刷新率后，屏幕可能会黑屏一闪，这是正常现象，表示系统正在应用新的设置，紧接着，会弹出一个对话框，问你是否要保留这个显示设置，它会有一个15秒的倒计时，如果你觉得屏幕显示正常，看起来更流畅了，那就点击“保留更改”，如果黑屏后屏幕一直不亮，或者显示出现异常，你什么都不用做，等待15秒后，系统会自动恢复到之前的设置,所以不用担心会调坏。

你可能会发现下拉菜单里可选的最高刷新率并不是你显示器宣传的那个数值，比如你买的是165Hz的显示器，但列表里最高只有144Hz，这种情况通常是因为你没有安装或更新正确的显卡驱动程序，驱动程序就像是电脑硬件和系统之间的翻译官，翻译官没到位,硬件就无法发挥全部实力。

那怎么解决呢？你需要更新一下显卡驱动，同样在桌面上右键点击，但这次不要选“显示设置”，而是选择“NVIDIA 控制面板”（如果你是NVIDIA显卡）或“AMD Software”（如果你是AMD显卡），打开之后，在里面找找有没有“检查更新”或“更新驱动”的选项，如果桌面上没有这些图标，也别急，你可以回到刚才的“显示设置”主页面，在左侧菜单栏找到“Windows更新”，然后点击“高级选项”，再找到“可选更新”，里面可能会有你的显卡驱动更新，把它安装上就可以了，如果这里也没有，那就需要你去电脑品牌或显卡品牌（比如联想、戴尔、华硕、NVIDIA官网）的官方网站，根据你的电脑型号下载对应的最新显卡驱动并安装，安装完成后，重启电脑，再回到刷新率设置那里看看,应该就会出现更高的选项了。

除了让游戏更流畅，高刷新率对于日常使用也有很大提升，你会发现鼠标指针的移动更加跟手，窗口的拖拽和缩放几乎没有延迟，就连上下滚动网页和文档，文字也会变得更加清晰，不容易模糊，这就像是从普通的60帧视频切换到了高速摄影机拍摄的慢动作画面一样,整个操作体验会变得非常细腻和丝滑。

也不是所有情况都一定要开到最高刷新率，如果你用的是笔记本电脑，并且正在外出，希望电池能多用一会儿，那么你可以临时把刷新率调低，比如调回60Hz，因为更高的刷新率意味着屏幕需要更频繁地工作，会消耗更多的电量，你可以在需要长时间续航时调低，插上电源后再调回来,非常灵活。

再提醒一个小细节，确保你使用显示器原装或者质量好的视频连接线，比如HDMI 2.1线或DP（DisplayPort）线，有些老旧的或者质量差的线可能无法传输高刷新率所需的信号,导致你无法选择更高的选项。

调整屏幕刷新率是一个简单却能极大提升电脑使用幸福感的小操作，花上一两分钟，按照上面的步骤检查并设置一下，你可能会惊喜地发现，你的电脑屏幕仿佛获得了新生，看起来感觉完全不一样了,希望这个指南对你有帮助！