想要彻底关掉Win11那个总在不合时宜的时候跳出来的自动升级,其实有不少办法，微软把自动更新做得这么“贴心”，本意是好的，为了帮我们堵上安全漏洞、用上新功能，但有时候它真的挺烦人，比如你正忙着赶一个紧急的文档，或者正准备开一个重要视频会议，电脑突然提示要重启更新，那个感觉真是让人火大，还有的时候，你手上的某个老软件或特殊的硬件驱动，可能跟最新的系统版本不兼容，一更新就直接罢工了，学会怎么管住这个自动更新，还是挺有必要的。

下面我就给你介绍几种最常见也相对简单的操作方法,你可以根据自己的情况选一种来用。

第一招，最省事的方法：设置暂停更新。

这个方法不是永久关闭,而是给你一个“喘息”的机会，它特别适合那种“我不是不更新，只是现在不想更新，想过几周再说”的情况。

操作起来很简单：你先点开屏幕左下角的“开始”菜单，找到那个像齿轮一样的“设置”图标点进去，然后选择“Windows更新”这一项，在Windows更新界面的右边，你应该能看到一个叫“暂停更新”的选项，下面通常会有一行小字告诉你最多可以暂停多久（比如5个星期），你点一下它，然后选择一个你希望暂停更新的时间范围就行了，这样在这段时间里，系统就不会自动下载和安装更新了，等暂停期限过了，它又会自动恢复更新，这个方法的好处是安全无副作用，想恢复也容易，适合大多数只是想临时清静一下的用户。

第二招，稍微深入一点：通过组策略编辑器（适合Windows专业版或企业版）。

如果你的Win11是专业版、企业版或者教育版，那你可以用一个更强大的工具叫“本地组策略编辑器”，用这个可以更精细地控制更新行为。

你同时按下键盘上的“Win + R”键，会弹出“运行”对话框，在里面输入“gpedit.msc”然后按回车，就能打开组策略编辑器了，这个界面看起来可能有点复杂，别怕，我们一步步来，你顺着左边文件夹的路径找：“计算机配置” -> “管理模板” -> “Windows组件” -> “Windows更新” -> “管理最终用户体验”。

在右边那一大堆选项里,找到“配置自动更新”，然后双击它，它会弹出一个小窗口，你选择“已禁用”，然后点“确定”，这个操作的意思就是告诉系统：“自动更新这个功能，我现在不用了，你把它关掉。” 这样一来，系统就不会再自动检查、下载和安装更新了。

如果你还想更绝一点,可以在同一个“Windows更新”文件夹下，找到一条策略叫“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，也把它启用，双管齐下，效果更彻底，但要注意，用了这个方法以后，你在设置里的Windows更新界面可能就会变得无法操作或者显示错误了，以后你想再更新的时候，记得回到这里重新启用这些策略。

第三招，通用方法：通过服务应用程序（所有版本的Win11都适用）。

组策略编辑器只有专业版等高级版本才有,如果你用的是家庭版的Win11，那上面那招就用不了了，没关系，我们还可以通过关闭相关的系统服务来实现类似的效果。

同样,先按“Win + R”打开运行对话框，这次输入“services.msc”然后回车，打开“服务”管理窗口，在这个长长的服务列表里，你需要找到两个关键的服务：“Windows Update”和“Update Orchestrator Service”，你找到“Windows Update”这一项，双击它，会弹出属性窗口，首先把“启动类型”从“自动”改成“禁用”，然后点击正下方的“停止”按钮，确保它的状态变成“已停止”，最后点“确定”保存，对“Update Orchestrator Service”这个服务也进行同样的操作：禁用启动类型并停止服务。

这样操作之后,负责更新的核心服务就不运行了，自动更新自然也就停了，缺点是如果你哪天想手动更新了，得记得回到这里把这两个服务重新启动并恢复启动类型。

重要提醒和总结。

不管你用了哪种方法,有一点必须心里有数：长期禁用系统更新是有风险的，微软每个月发布的更新里很多都是重要的安全补丁，能保护你的电脑不受新出现的病毒或黑客攻击，一直不更新相当于把你家的门一直敞开着，不太安全，建议你即使禁用了自动更新，也最好每隔一两个月，找个空闲的时间，手动检查并安装一下重要的更新，你可以在设置里的Windows更新界面点一下“检查更新”来实现。

临时暂停用设置里的功能；想更可控且你是专业版用户，就用组策略编辑器；如果你是家庭版用户，就去服务里关掉那两个更新服务，希望这些方法能帮你夺回对电脑更新节奏的控制权，让它在你需要专心工作或娱乐的时候不再添乱。