想要让你的Win11电脑屏幕看起来更流畅,尤其是在玩游戏或者快速滚动网页的时候，更改刷新率是一个直接又有效的方法，这个操作一点也不复杂，跟着下面的步骤走，你马上就能搞定。

最直接的方法是通过系统设置,你用鼠标在桌面空白的地方随便点一下右键，然后在弹出的菜单里选择“显示设置”，进去之后，你会看到一个叫“高级显示”的选项，点它，画面上会显示你当前连接的显示器信息，在下面一点的位置，就能找到“刷新率”这个下拉菜单了，点开它，你就能看到你的显示器支持的所有刷新率选项，比如60赫兹、144赫兹之类的，选一个你想要的，系统会黑屏一下然后确认更改，你觉着看起来舒服了，点“保留更改”就行了，这个方法是最常用也是最安全的。

如果你是个游戏玩家,或者你的电脑装了独立的显卡，比如英伟达或者AMD的显卡，那还有另一个地方可以设置，有时候那里的选项会更详细，对于英伟达显卡，你可以在桌面右键，找到“NVIDIA 控制面板”，打开之后，在左边一栏里，找到“更改分辨率”这个选项，在右边的详细设置里，你不仅能选分辨率，往下拉还能看到一个专门的“刷新率”列表，在这里选也是一样的，AMD显卡也差不多，桌面右键打开“AMD Software”，然后在“显卡”或者“显示”设置里面找找，肯定有调整刷新率的地方，用显卡驱动控制面板的好处是，有时候能更精确地匹配你的显示器型号，甚至能开启一些特殊模式。

那问题来了,到底该选哪个刷新率呢？这完全取决于你的显示器本身支持和你的主要用途，如果你用的就是最普通的办公或者家用显示器，它很可能最高只支持60赫兹，那你下拉菜单里可能就只有60Hz一个选项，或者多个低一点的，像50Hz，这时候选最高的那个准没错。

但如果你买的是一种叫“电竞显示器”的，它通常支持更高的刷新率，比如144赫兹、165赫兹，甚至240赫兹，高刷新率最直观的感受就是鼠标指针移动起来特别丝滑，网页滚动时字也不会糊，玩游戏的时候画面更连贯，快速转身时不会觉得卡顿有拖影，只要你显示器支持，强烈建议你把它调到最高档位，体验提升会非常明显。

有时候你可能会遇到一点小麻烦,你明明买的是144赫兹的显示器，但在下拉菜单里最高只看到60Hz，这时候先别急，大概率不是显示器坏了，检查一下你连接显示器的线，那种老旧的VGA线是肯定不支持高刷新率的，甚至一些质量不好的HDMI线也可能不行，最好的选择是使用DisplayPort线，它几乎是为高刷新率显示器量身定做的，如果你用的是HDMI线，可以查查你的显示器和显卡接口是不是支持HDMI 2.0或更高标准，不然可能跑不满144Hz。

你得确保安装了正确的显卡驱动程序,如果驱动太老或者没装好，系统可能识别不出显示器的全部能力，你可以去英伟达、AMD或者英特尔官网下载对应你显卡型号的最新驱动安装一下，然后再回去看刷新率选项，可能就都出来了。

还有一个很多人关心的问题,高刷新率会不会更伤电脑或者更费电？答案是，对电脑硬件本身寿命没啥影响，但确实会更耗电一点点，因为显卡和显示器的工作负荷变大了，如果你在用笔记本电脑并且是在外靠电池供电，把刷新率调低（比如从144Hz调到60Hz）是一个很有效的省电技巧，能让你电脑多用一会儿，现在很多笔记本都有自动切换刷新率的功能了。

最后再分享一个小技巧,Win11最新版本有一个叫“动态刷新率”的功能，如果你的电脑和显示器支持，可以把它打开，这个功能很智能，当你在办公、看网页这种不需要高刷的场景时，它会自动把刷新率降到60Hz来省电；而当你开始滑动网页或者打开游戏时，它又会瞬间提到高刷新率，保证流畅体验，这个可以在系统设置的“显示”->“高级显示”里找到“动态刷新率”的开关。

调整刷新率是个很简单但能极大改善日常使用感受的操作,花一分钟时间检查一下你的设置，说不定就能打开新世界的大门，让你的电脑用起来前所未有的顺手。