Win11用着用着就变卡了，尤其是每次更新之后，感觉电脑像陷入了泥潭，点一下鼠标都要等半天？别急着怪电脑硬件老了，很多时候问题出在系统本身，下面这些实实在在的优化技巧，不需要你懂什么高深技术,就能让你的Win11重新变得流畅起来。

更新后必做的“大扫除”

系统更新就像给房子做装修，装修完了总会留下不少建筑垃圾，更新文件、旧的系统备份这些就是Win11的“建筑垃圾”，它们会占用大量的C盘空间,导致系统运行缓慢。

我们来个大扫除，直接在小娜搜索框里输入“磁盘清理”，打开它，别急着点确定，先点击那个“清理系统文件”的按钮，这时候，列表里会多出很多选项，重点关注“Windows更新清理”和“临时文件”，把这两个勾选上，然后放心清理，这一下就能轻松腾出几个GB甚至十几GB的空间,立竿见影。

更新失败留下的“烂摊子”也要处理，以管理员身份打开命令提示符（在开始菜单上点右键就能看到选项），然后输入一行魔法般的命令：sfc /scannow，这个命令会自动扫描并修复受损的系统文件，有时候卡顿就是因为某个核心文件在更新时出错了，让它修一遍,很多莫名其妙的问题就解决了。

给系统“减负”，告别无用消耗

电脑卡顿，十有八九是后台东西太多了，Win11有很多花里胡哨的视觉效果和后台活动,对老电脑尤其不友好。

第一刀，砍向开机启动项，同时按下Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器，点击“启动应用”标签，你会看到一堆开机自己启动的程序，除了杀毒软件、驱动相关等核心程序，其他的比如聊天软件、音乐播放器之类的，统统右键“禁用”，这样下次开机,你会感觉世界都清净了。

第二刀，调整视觉效果，在搜索框输入“性能”，选择“调整Windows的外观和性能”，在弹出的窗口里，直接选择“调整为最佳性能”，点确定，你会发现界面瞬间变得“复古”了，但换来的是系统资源的大幅释放，流畅度飙升，如果你觉得太丑，可以回到这个页面，手动勾选“在窗口下显示阴影”和“平滑屏幕字体边缘”这两项,能在美观和性能间取得不错平衡。

第三刀，检查一下系统更新是不是在你不方便的时候偷偷干活，进入“设置”-“Windows更新”，看看有没有“高级选项”，点进去找到“传递优化”，把这个“允许从其他电脑下载”关掉，这个功能本意是好的，加快更新速度，但它会占用你的上传带宽,可能导致上网卡顿。

检查硬件和驱动，排除根本问题

如果上面两招效果不明显,那就要看看更深层的原因了。

硬盘，如果你的电脑用的还是老式的机械硬盘，那卡顿几乎是必然的，Win11对硬盘读写速度要求很高，机械硬盘根本跟不上，升级一块固态硬盘是让老电脑“脱胎换骨”最有效、最划算的投资，没有之一，如果你已经是固态硬盘，也可以用“磁盘碎片整理和优化驱动器”这个工具（对固态硬盘是优化，不是碎片整理）,检查一下硬盘的健康状态。

驱动程序，特别是显卡驱动，更新后出现卡顿，很可能是新系统和旧驱动“闹矛盾”了，最好去你的电脑品牌官网或者显卡厂商的官网，下载对应型号的最新版驱动安装，而不是依赖Windows自动更新,一个合适的驱动对流畅度影响巨大。

最后的“杀手锏”：重置此电脑

如果所有方法都试过了，系统还是卡得让你心烦，那就考虑动用终极手段吧，在“设置”-“系统”-“恢复”里，你会看到“重置此电脑”的选项，选择“保留我的文件”，然后进行重置，这个过程相当于给系统洗个澡，会重新安装Windows，但你的个人文件、照片、文档都还在，这能解决绝大多数因系统文件混乱、软件冲突导致的深层卡顿问题。

Win11更新后卡顿别慌张，更别急着重装系统，从清理垃圾、减少后台负载这些简单步骤开始，一步步来，你的电脑很大概率能恢复往日的流畅，定期做做“大扫除”，养成良好的使用习惯,才能让系统长久保持最佳状态。