很多朋友升级到Windows 11后，可能会遇到一个烦心的问题：按下开机键后，等待进入系统的时间变长了，好不容易看到桌面，想点开个程序或者右键菜单，系统却像没睡醒一样，反应慢半拍，这不仅影响心情，也耽误工作效率，这些问题通常不是硬件突然老化，而是系统在后台“悄悄”做了太多事情，或者一些设置不够优化，下面我们就来一起探讨一些非常实用的解决方法，不需要你懂太多技术，跟着步骤操作就能看到效果。
给开机流程“减负”：管理启动项
电脑开机慢,十有八九是开机时自动启动的程序太多了，你可以把开机过程想象成一家商店早上开门，如果所有员工和供应商都挤在开门的一瞬间涌进来，门口自然就堵死了，我们的目标就是让非必要的“人员”晚点再进来。
- 打开任务管理器：最简单的方法是直接在任务栏空白处点击鼠标右键，选择“任务管理器”，或者按键盘上的
Ctrl + Shift + Esc 组合键。
- 禁用不必要的启动项：在任务管理器中，点击“启动应用”标签页，你会看到一个列表，列出了所有开机时可能会自动运行的程序，重点关注“启动影响”这一栏，标有“高”或“中”的程序是拖慢开机速度的主要元凶。
- 谨慎选择：对于你明确知道不需要一开机就运行的程序（比如某些软件的自动更新程序、云盘同步工具、聊天工具等），右键点击它，选择“禁用”，请确保你禁用的是非系统核心程序，比如你的杀毒软件、触摸板驱动等最好保持启用状态。
完成这一步后重启电脑,你可能会立刻感觉到开机速度的提升。
清理系统“垃圾”和优化存储
电脑用久了,会产生很多临时文件、缓存文件，就像房间久了不打扫会积灰一样，这些“垃圾”不仅占用宝贵的硬盘空间，还会拖慢系统寻找文件的速度。
- 使用系统自带的存储感知：Windows 11自带了一个好用的清理工具，打开“设置” > “系统” > “存储”，开启“存储感知”功能，它可以自动帮你清理临时文件和回收站里的内容，你也可以点击“清理建议”，系统会扫描出可以安全删除的大文件、未使用的应用等，你可以有选择地进行清理。
- 检查硬盘健康（针对传统机械硬盘用户）：如果你的电脑使用的还是传统的机械硬盘（HDD），而不是固态硬盘（SSD），那么开机和响应慢是很常见的现象，固态硬盘的读写速度远超机械硬盘，是提升系统流畅度最有效的硬件升级，你可以用系统自带的工具优化一下驱动器：在搜索框输入“碎片整理和优化驱动器”，选择你的系统盘（通常是C盘），点击“优化”，对于固态硬盘，这个操作是“TRIM”指令，有助于保持性能；对于机械硬盘，则是进行磁盘碎片整理。
调整视觉特效，换取响应速度
Windows 11拥有华丽的动画效果，比如窗口最大化最小化、菜单弹出等都有平滑的过渡，这些效果虽然好看，但会消耗一定的系统资源，在老电脑或配置不高的电脑上，关闭这些效果可以立竿见影地提升桌面响应速度。
- 调整性能选项：在搜索框输入“查看高级系统设置”并打开，在“高级”选项卡下的“性能”区域，点击“设置”。
- 选择最佳性能：在弹出的窗口中，你会看到很多视觉特效选项，为了最大化性能，可以直接选择“调整为最佳性能”，这会关闭所有视觉效果，系统界面会变得比较“朴素”，但响应速度会快很多，如果你觉得界面太难看了，也可以选择“自定义”，然后手动取消勾选一些华而不实的动画效果，在最大化和最小化时显示动画窗口”、“任务栏动画”等，尝试不同的设置，找到美观和流畅度的平衡点。
排查潜在的软件冲突和系统问题
某个软件的兼容性问题或系统文件的微小错误也会导致系统卡顿。
- 运行系统维护工具：Windows内置了一些修复工具，以管理员身份打开命令提示符（在搜索框输入“cmd”，右键点击“命令提示符”选择“以管理员身份运行”），然后依次输入以下两条命令，每输完一条按回车：
sfc /scannow （扫描并修复受保护的系统文件）DISM /Online /Cleanup-Image /RestoreHealth （修复Windows映像）
这个过程可能需要一些时间，完成后重启电脑。
- 检查电源模式：确保你的电脑电源模式没有设置在“省电”模式，打开“设置” > “系统” > “电源和电池”，将电源模式改为“最佳性能”或“平衡”，在笔记本电脑上，插电使用时性能会更好。
- 考虑干净启动：如果以上方法都试过了问题依旧，可以尝试“干净启动”，这能帮助判断是不是第三方软件在捣乱，在搜索框输入“系统配置”，在“服务”选项卡下勾选“隐藏所有Microsoft服务”，然后点击“全部禁用”，再到“启动”选项卡点击“打开任务管理器”，像第一步那样禁用所有启动项，重启后，如果系统变流畅了，说明是某个后台服务或程序的问题，再逐个启用排查。
总结一下，解决Windows 11开机慢和桌面卡顿，是一个从易到难、由表及里的过程，绝大多数情况下，通过管理启动项、清理磁盘空间、调整视觉效果这几步简单的操作，就能获得非常明显的改善，如果问题依然存在，再尝试更深度的系统维护和问题排查，保持系统的简洁和良好的使用习惯，是让电脑长久流畅的关键。
