忘记苹果手机的Apple ID密码确实是件让人头疼的事，因为它就像一把钥匙，锁住了很多重要功能，但别担心，解决方法不止一种，总有一种能帮你把门打开，下面我们就来详细说说几种最常用、最有效的方法，你可以根据自己的情况来选择。

最直接、也是苹果最推荐的方法，就是使用你的另一台苹果设备或者网页来重置密码，这个方法有个前提，就是你得有一台你已经信任并且能正常使用的苹果设备，比如一部iPad，或者一台Mac电脑，而且这台设备上已经登录了你的Apple ID。

如果你有这样的设备,操作起来就很简单，你可以在那台设备上找到“设置”应用，点开最上面你的名字，然后进入“密码与安全性”，里面会有一个选项叫“更改密码”，点进去之后，它可能会要求你先输入你那台设备的锁屏密码来验证身份，验证通过后，你就可以直接设置一个新的Apple ID密码了，这个过程非常顺畅，就像在你家院子里找到备用钥匙一样方便。

另一种类似的方法是借助朋友或家人的苹果设备,你不需要在他们的设备上登录你的账户，只需要借用他们的 Safari 浏览器（或者其他浏览器）打开苹果官方的Apple ID账户管理页面，网址是 appleid.apple.com，打开后，点击“忘记Apple ID或密码？”，然后输入你的Apple ID（通常就是你的邮箱地址），系统会提供重置密码的选项，这时，你可能会有两个选择：一个是“获取电子邮件”，意思是苹果会向你的救援邮箱发送一封邮件，你通过点击邮件里的链接来重置密码；另一个更强大的选项是“使用受信任电话号码”，如果你之前设置过受信任的手机号，并且这个手机号现在还能正常接收短信或接听电话，那么选择这个方式，验证码会发送到你的手机上，输入验证码后，你就可以直接创建新密码了，这个方法的关键在于你的救援邮箱或者受信任手机号必须还能用。

如果你的情况比较麻烦,比如你手边没有其他苹果设备，之前设置的救援邮箱也早就不用了，或者受信任的手机号已经停机换号了，那上面的方法可能就行不通了，这时候，你就需要用到“账户恢复”这个功能了，这是一个安全流程，需要的时间会比较长，苹果设置这个等待期是为了确保是你本人在操作，防止别人盗用你的账户。

你需要像之前一样,在网页上访问 appleid.apple.com，点击“忘记Apple ID或密码？”，输入你的Apple ID后，如果无法通过上述简单方式重置，系统通常会引导你进入账户恢复流程，在这个过程中，你需要提供一些信息来验证你的身份，并提供一个可以正常使用的手机号码，苹果会通过这个新号码与你联系，然后就是耐心的等待，这个等待期可能是几天，甚至更久，等待期结束后，苹果会通过短信或电话通知你，告诉你如何最终重置你的密码，虽然耗时，但这是在你丢失所有“钥匙”后，最终极的解决办法。

还有一种特殊情况,如果你使用的是比较新版本的iOS或iPadOS系统（比如iOS 17或更高版本），并且你的设备密码（就是用来解锁手机屏幕的那个六位数或四位数密码）你还记得，那么事情就简单多了，你可以直接在iPhone或iPad的“设置”里，点击顶部的你的姓名，然后进入“登录与安全性”，选择“更改密码”，接下来系统会提示你输入设备的锁屏密码，输入正确后，你就可以直接设置一个新的Apple ID密码了，这个方法非常快捷，因为它利用了你设备本身的安全性。

如果你觉得所有这些操作对你来说都太复杂,或者试了之后还是不行，别忘了你还可以直接向苹果官方寻求帮助，你可以预约前往苹果官方零售店的Genius Bar（天才吧），让那里的工作人员面对面帮助你，或者，你也可以拨打苹果的官方客服电话，在联系他们之前，最好能准备好一些可以证明你是账户持有人的信息，比如购买手机时的发票、包装盒等，这能帮助客服人员更快地核实你的身份，从而提供帮助。

忘记密码虽然麻烦,但绝不是世界末日，从最快的身旁设备重置，到借助邮箱和手机号，再到万不得已的账户恢复，以及最新的设备锁屏密码重置，最后还有官方支持作为后盾，条条大路通罗马，希望这份指南能帮你顺利找回账户的访问权，以后最好把密码记在一个安全的地方，或者开启双重认证来增加安全性，这样即使再忘记，恢复起来也会更容易一些。