刚升级到Windows 11，发现电脑变得卡顿、反应迟钝，这确实很让人烦恼，别急着怪罪新系统，很多时候这只是因为系统还在后台适应，或者一些旧设置与新环境不太兼容，下面是一系列非常直接、易于操作的方法，你可以一步步尝试,大概率能让你的电脑恢复流畅。

第一步：给系统一点时间，完成初始设置

升级后的头一两天，Windows 11会在后台进行大量工作，比如建立搜索索引、优化系统文件等，这个过程会占用不少资源，导致电脑变慢，在此期间，你可以正常使用电脑，但尽量避免运行大型软件或游戏，通常24到48小时后，这种卡顿感会自行缓解，这是最简单也是首要的一步,耐心一点。

第二步：检查并更新关键驱动程序

驱动程序是硬件和系统之间的桥梁，升级Win11后，旧的驱动程序可能不兼容，尤其是显卡和芯片组驱动,这是导致卡顿和显示问题最常见的原因。

1. 访问电脑品牌官网： 如果你用的是品牌电脑（如联想、戴尔、惠普等），请直接访问该品牌的官方支持网站，在网站上找到你的具体电脑型号，选择操作系统为“Windows 11”，然后下载并安装所有推荐的驱动程序，特别是显卡、声卡和主板芯片组驱动。
2. 访问硬件厂商官网： 如果你是自己组装的电脑，或者想获取最新驱动，可以访问硬件厂商的网站，比如显卡，就去NVIDIA或AMD的官网；主板就去华硕、微星等官网下载对应的Win11驱动。
3. 谨慎使用Windows更新： 你也可以在“设置”->“Windows更新”->“高级选项”->“可选更新”中，查看是否有驱动程序更新，但通常官网的版本更新、更可靠。

第三步：调整Windows自身的视觉特效

Windows 11拥有非常华丽的动画和视觉效果，但这也会消耗一定的系统资源，尤其是在配置不算太高的电脑上,我们可以适当降低一些特效来提升流畅度。

1. 在任务栏的搜索框里输入“性能”，然后选择“调整Windows的外观和性能”。
2. 在弹出的窗口里，选择“调整为最佳性能”，这会关闭所有视觉特效，你会立刻感觉到窗口切换、菜单弹出变得非常迅捷，但界面会变得比较“复古”和朴素。
3. 如果你觉得界面太难看了，可以改回“让Windows选择计算机的最佳设置”，然后手动在下面的列表里，只关闭几个最耗资源的选项，“窗口内的动画控件和元素”、“在最大化和最小化时显示窗口动画”、“任务栏中的动画”，保留“平滑滚动列表框”和“显示缩略图”等影响不大的选项,这样能在流畅和美观之间取得平衡。

第四步：管理开机自动启动的程序

很多软件安装后会默认设置成开机自动启动，这会显著拖慢电脑的启动速度，并且占用后台内存,导致日常使用卡顿。

1. 同时按下 Ctrl + Shift + Esc 键，打开“任务管理器”。
2. 点击左下角的“详细信息”展开完整视图。
3. 切换到“启动”标签页,这里列出了所有开机自动启动的程序。
4. 仔细查看列表，对你不确定用途的程序，可以右键选择“在线搜索”了解一下，对于那些你明确不需要一开机就运行的软件（比如音乐播放器、云盘、聊天工具等），右键点击它，选择“禁用”，禁用不会删除软件，只是阻止它自动启动，你随时可以手动打开它，重启电脑后,你会感觉到开机速度快了很多。

第五步：调整电源模式为高性能

为了省电，Windows默认的电源计划可能会限制电脑的性能发挥，如果你的电脑是台式机，或者笔记本在插电使用时,可以切换到高性能模式。

1. 点击开始菜单，打开“设置”。
2. 进入“系统”->“电源和电池”（笔记本）或“电源和睡眠”（台式机）。
3. 找到“电源模式”选项，将其从“平衡”或“最佳能效”改为“最佳性能”，这个改动能确保你的硬件（尤其是CPU）在需要时能全力工作,对改善卡顿有奇效。

第六步：运行系统维护工具

Windows自带了一些好用的维护工具,可以解决一些潜在问题。

1. 磁盘清理： 搜索并打开“磁盘清理”，选择系统盘（通常是C盘），让它扫描，然后勾选“临时文件”、“缩略图”、“回收站”等选项，点击“确定”清理,这能释放宝贵的C盘空间。
2. 检查磁盘错误： 打开“此电脑”，右键点击C盘，选择“属性”->“工具”->“检查”，按照提示操作,它可以检查并修复硬盘上的小错误。

如果以上方法仍不奏效，可以考虑的最后手段

1. 重置此电脑： 这是在保留个人文件的前提下，将系统恢复到初始状态的最有效方法，在“设置”->“系统”->“恢复”里，找到“重置此电脑”选项，选择“保留我的文件”，然后按照向导操作，这相当于给系统进行一次“大扫除”,能解决绝大多数由软件冲突或系统文件错误引起的卡顿。
2. 全新安装Windows 11： 这是最彻底的方法，你需要备份好所有重要数据到移动硬盘或云盘，然后制作一个Win11安装U盘，从头开始安装系统，这会得到一个最干净、最高效的系统环境，但操作稍复杂,适合有一定动手能力的用户。

解决Win11升级后的卡顿问题，通常不需要高深的技术，按照从易到难的顺序尝试上述方法，绝大多数情况都能得到满意的解决，关键是要有耐心,一步步排查。