电脑用着用着，突然听到风扇像直升机一样“呼呼”狂转，伸手一摸机箱烫得吓人，或者干脆屏幕一黑——这种情况很多人都遇到过，别慌，这就像是电脑在发高烧，它正在用尽全力向你发出“求救信号”，只要我们处理得当，绝大多数情况都能化险为夷,保护好你珍贵的硬件。

第一步：立刻冷静，紧急处置

当发现电脑温度异常，第一步绝对不是继续开着大型游戏或者软件硬扛，你的首要任务是给电脑“减负”。

1. 保存工作，关闭大程序：立刻保存所有正在进行的重要文档、设计稿等，将那些特别消耗CPU资源的程序关掉，比如游戏、视频剪辑软件、大型编程工具等，你可以通过按键盘上的“Ctrl + Shift + Esc”组合键打开任务管理器，在“进程”或“详细信息”里，看看哪个程序的“CPU”占用率接近100%,然后果断结束它。
2. 让电脑休息一下：关闭大型程序后，不要马上进行其他操作，就让电脑静静地待机几分钟，给它一点时间，让风扇把积攒的热量慢慢吹散，这时候你会听到风扇的转速逐渐从“狂躁”恢复到相对“平静”的状态。

第二步：排查原因，对症下药

紧急降温后，我们得像个侦探一样，找出导致CPU“发烧”的根本原因,最常见的原因无外乎以下几点：

1. 灰尘堆积，通风不畅：这是头号元凶！电脑机箱不是完全密封的，它需要靠风扇从外部吸进冷空气，再把内部的热空气排出去，时间一长，灰尘就会像棉被一样，厚厚地覆盖在风扇的扇叶、CPU散热器鳍片、电源以及所有的进风口、出风口滤网上，这层“棉被”会严重阻碍空气流动，热量散不出去,CPU温度自然就飙升了。

   • 解决办法：定期给电脑清灰，对于台式机，可以断开所有电源线，打开机箱侧板，用软毛刷、皮老虎（吹气球）或家用吹风机（冷风档）仔细清理，笔记本的话，如果自己不敢拆后盖，可以找专业人士帮忙清理,顺便更换硅脂。

2. 散热器“年老体衰”：CPU和散热器之间有一层叫做“硅脂”的导热材料，它的作用是填平CPU金属盖和散热器底座之间微小的缝隙，让热量能更高效地传递出去，但这层硅脂用了几年后可能会干涸、失效，导热能力大打折扣，散热器本身如果质量不好，或者风扇转速跟不上,也会导致散热效率低下。

   • 解决办法：可以考虑更换性能更好的CPU散热器（对于台式机而言，选择很多），或者至少重新涂抹一下导热硅脂，这是一项稍微需要动手能力的操作，但网上教程很多，如果你有心,可以尝试一下。

3. “家”太小太闷热：很多人的台式机箱被塞在电脑桌下面一个狭小的空间里，周围还堆满了杂物，或者笔记本放在柔软的床铺、沙发上使用，这样会完全堵住底部的进风口，这相当于让电脑在一个不通风的“桑拿房”里工作,不发烧才怪。

   • 解决办法：确保电脑周围有足够的空间用于空气流通，台式机箱最好放在开阔、通风的地方，使用笔记本时，尽量放在坚硬的桌面上，如果条件允许，可以买一个笔记本散热底座,用额外的风扇帮助散热。

4. 软件背后的“小偷”：并不是你正在使用的程序导致CPU高负荷，而是一些悄悄在后台运行的“流氓软件”或挖矿病毒，它们会偷偷占用大量的CPU资源,导致温度无声无息地升高。

   • 解决办法：定期用安全软件进行全盘扫描，平时多留意任务管理器，如果发现有不认识的进程长期占用过高CPU,就要提高警惕了。

第三步：养成好习惯，防患于未然

最好的治疗是预防，平时养成一些好习惯，能让你的电脑长期保持“冷静”。

• 监控温度：可以安装一些硬件检测软件，比如HWMonitor、AIDA64等，时不时看一下CPU的温度情况,做到心中有数。
• 合理安排高强度任务：如果需要长时间进行渲染、编译等让CPU满负荷工作的事情，最好安排在环境温度较低的早晚进行,并且期间多留意电脑状态。
• 保持环境凉爽：夏天天气炎热，室内温度高，电脑的散热压力会更大，有条件的话，开空调降低环境温度,对人和电脑都有好处。

电脑CPU温度高是一个常见问题，但绝不是一个可以忽视的问题，它直接关系到电脑的稳定性和使用寿命，遇到问题时，别慌张，按照“紧急降温 -> 排查原因 -> 根本解决”这个思路来，你的电脑伙伴就能长久地为你健康工作，你对它的细心呵护,它会用流畅稳定的性能来回报你。