你是不是也有过这样的经历？晚上临睡前，关掉房间所有的灯，舒服地躺在被窝里，想再刷刷朋友圈，或者和亲密的朋友聊上几句，结果手指一划开微信，屏幕瞬间亮起，一片刺眼的白光像个小手电筒一样直射眼睛，瞬间感觉眼睛又干又涩，睡意都跑了一半，这种体验确实不太好，不仅不舒服，时间长了还可能影响我们的视力。

微信早就为我们想到了这一点,它自带了一个非常贴心的功能，叫做“夜间模式”，也有些人叫它“深色模式”，这个模式的核心，就是把我们看习惯了的白底黑字，整个调换过来，变成黑底浅色字，你可别小看这个简单的颜色对调，它在晚上的好处可多了。

最直接的好处就是保护眼睛,在黑暗的环境里，我们的瞳孔会自然放大，让更多的光线进入眼睛来看清东西，这时候如果突然面对一块明亮刺眼的白色屏幕，大量的强光一下子涌进来，眼睛的肌肉就会非常紧张，努力收缩瞳孔来适应，这个过程很容易导致眼睛疲劳、干涩，甚至引发头痛，而开启了夜间模式后，屏幕整体的亮度会大幅降低，背景是深色甚至黑色，它本身不发光或者发出很弱的光，只有文字和图标是亮的，这样，进入眼睛的光线总量就少了很多很多，瞳孔不需要那么费力地频繁调节，眼睛自然就放松了，长时间看手机也不会觉得那么累。

除了保护视力,夜间模式还能大大提升我们夜间聊天的体验感，想象一下，当周围一片漆黑，你的手机屏幕也融入这片黑暗之中，只剩下你需要看的文字和图片柔和地显现出来，这种沉浸感非常强，不会因为一块亮屏打扰到你已经放松下来的状态，也能让你更专注于聊天内容本身，而不是被刺眼的屏幕分散注意力，尤其对于习惯晚睡的人来说，这种柔和的光线也有助于暗示大脑逐渐进入准备睡眠的状态，减少蓝光对褪黑激素分泌的影响，说不定还能帮你睡得更好一点。

这个好用的功能到底在哪里打开呢？操作起来非常简单，一点都不复杂，因为微信的夜间模式是跟随你手机系统的设置的，你需要先去调整你手机的全局设置。

如果你用的是苹果手机（iPhone），请跟着下面的步骤做： 第一步，打开手机主屏幕上的“设置”应用，就是那个灰色的齿轮图标。 第二步，在设置菜单里，找到并点击“显示与亮度”。 第三步，你会看到界面顶部有两个大的选项：“浅色”和“深色”。“浅色”就是咱们平时用的明亮模式，你只需要点击选择“深色”，你会发现整个手机的界面，包括微信，瞬间就变成了暗色调，你还可以在下面勾选“自动”选项，然后设定一个时间段，比如从日落到日出，或者自定义晚上9点到早上7点，这样手机就会在白天自动用浅色模式，晚上自动切换到深色模式，非常智能省心。

如果你用的是安卓手机（Android），不同品牌手机的设置路径可能有一点点细微差别，但大同小异。 你需要先打开手机的“设置”应用。 在设置里寻找“显示”或者“显示与亮度”类似的选项。 点进去之后，寻找“深色模式”或“夜间模式”的开关，把它打开就可以了，同样，很多安卓手机也支持定时切换，你可以在深色模式的设置详情里，找到“定时开启”的选项，设定好时间，让它自动为你服务。

当你按照上面的方法切换好系统模式后,再打开微信，你会发现微信已经自动变成夜间模式了，整个背景变成了深灰色或黑色，文字变成了白色或浅灰色，看起来立刻柔和了许多。

刚刚切换到夜间模式的时候,你可能会有一点点不习惯，觉得看不清楚，这很正常，因为我们看了那么多年的白底黑字，视觉习惯需要一两天来适应，建议你先坚持用一两个晚上，很快你就会发现它的美妙之处，尤其是在光线暗的环境下，那种舒适感是普通模式完全没法比的。

并不是所有时候都适合用夜间模式,比如在白天户外阳光强烈的时候，深色背景反而会因为反光而看不清楚，这时浅色模式就更合适，最理想的方式就是利用手机的自动定时功能，让科技为我们自动切换，省心省力。

最后还要提醒一点,开启了夜间模式，只是减少了屏幕发出的总光量，让背景变暗，但屏幕本身的亮度设置依然很重要，即使在夜间模式下，如果你把屏幕亮度手动调到最高，还是会很刺眼，记得根据周围环境的光线，适时调整一下屏幕的亮度滑块，找到一个让自己眼睛最舒服的位置。

希望这个简单的小技巧能帮助你更好地使用微信,在享受便捷沟通的同时，也能多一份对眼睛的关爱，今晚就试试吧，让你的夜间聊天变得更加舒适和健康。