你是不是有时候会觉得，盯着电脑屏幕时间一长，眼睛就特别累，又干又涩？或者总觉得屏幕颜色看起来有点不对劲，要么太刺眼，要么太暗淡，看照片和视频的颜色也怪怪的？这很可能就是屏幕的色调和显示效果没有调整到最适合你的状态。

Win11系统其实内置了很多实用的工具，能让我们轻松地调整屏幕，让它看起来更舒服，更能保护我们的眼睛，今天我们就来一起深入探索一下这些技巧，不需要任何专业的知识,就像探索一个新玩具一样简单。

最直接也最容易被忽略的一个功能，就是夜间模式，这个功能可不是仅仅在晚上才有用，它的原理是减少屏幕发出的蓝光，因为蓝光能量比较高，在较暗的环境下尤其容易刺激眼睛，影响我们的睡眠，你可以在设置里直接搜索“夜间模式”，或者通过点击任务栏右下角的通知中心,快速找到并打开它。

打开之后，你会发现屏幕立刻蒙上了一层温暖的黄色调，一开始可能会有点不习惯，但适应一会儿后，尤其是在夜晚的台灯下，你会感觉眼睛的压力小了很多，你还可以进一步设置，比如设定一个自动开启和关闭的时间，让它像日出日落一样自动工作，甚至可以拖动强度条，选择一种让你觉得最舒服的暖色程度，这个功能对于需要长时间熬夜工作或追剧的人来说,真的是一个福音。

我们要聊聊色彩管理，如果你对颜色的准确性有要求，比如你喜欢摄影修图，或者从事设计类工作，那么这就非常重要了，Win11允许我们为显示器选择不同的颜色配置文件，你可以理解为，每个显示器都有一个自己的“性格”，有的偏冷（蓝），有的偏暖（黄），颜色配置文件就像是一副矫正眼镜,能让显示器显示出更接近真实的颜色。

在设置中搜索“颜色管理”，打开后，在“设备”选项卡中选择你的显示器，你会看到一个“与此设备关联的配置文件”的列表，通常系统会有一个默认的配置文件，如果你从显示器品牌的官网下载了官方的色彩配置文件，就可以在这里添加并使用它，这往往能获得最精准的色彩表现，即使没有官方文件，你也可以尝试切换系统自带的几个配置文件，看看哪个看起来最顺眼，对于普通用户来说,这能有效改善你看电影或浏览图片时的视觉体验。

我们来看看显示器的基本设置，在系统设置的“显示”选项里，有几个关键的滑块值得我们仔细调整，第一个是亮度，这个不用多说，根据环境光来调整，确保屏幕既不会亮得像个小太阳，也不会暗得需要你使劲瞅，在光线充足的白天，可以调高一些；在昏暗的房间里，一定要记得调低,这是减轻眼睛疲劳最直接的方法。

第二个是对比度，对比度决定了画面中最亮和最暗部分的差异，对比度太高，黑白会过于分明，丢失很多细节，看久了眼睛会累；对比度太低，整个画面就会显得灰蒙蒙的，缺乏层次感，你可以找一张同时有明亮和阴暗区域的图片，慢慢拖动对比度滑块,直到你能清晰地看到亮部和暗部的细节为止。

还有一个隐藏的“大招”——校准显示器颜色，依然在“显示”设置里，往下拉找到“高级显示设置”，再点击“显示适配器属性”，会弹出一个旧式的窗口，里面有一个“颜色管理”选项卡，点击进入后，你会看到一个“校准显示器”的按钮，点击它，系统会启动一个向导，一步步引导你调整伽马、亮度、对比度和色彩平衡。

这个过程就像有个专家在手把手教你调屏幕，它会给你看一些示例图片，问你“左边的看起来更好还是右边的？”，你只需要根据你的视觉感受做出选择，然后进行微调，比如调整伽马值时，它会让你看一些中间有圆点的图案，目标是让中间的圆点尽可能模糊地融入外围的背景中，完成这一系列的向导后，你可以选择保留新的校准，也可以和之前的设置对比一下,这个方法能非常个性化地让你的显示器达到一个视觉上的最佳状态。

你的电脑屏幕不应该是一个一成不变的东西，通过灵活运用Win11自带的这些夜间模式、颜色管理和校准工具，花上一点点时间进行探索和调整，你就能极大地提升日常使用的舒适度，无论是为了保护视力，还是为了获得更真实、更悦目的视觉享受，这都是一个非常值得的投入，现在就动手试试吧,给你的眼睛放个假。