你是不是也遇到过这种烦心事？正用着Windows 11，突然屏幕就开始不受控制地自己跳动、闪烁，或者窗口动不动就乱晃，看得人头晕眼花，根本没法好好工作或娱乐，别着急，这种页面跳动的问题虽然恼人，但很多时候我们自己动手就能解决，下面就把一系列实用、易操作的修复技巧给你一网打尽，咱们从最简单的开始，一步步来。

第一招：重启电脑，别嫌它老套

这绝对是解决大部分电脑疑难杂症的首选方法,而且最简单，当系统运行时间过长，或者某些程序在后台“打架”，就可能引起显示异常，彻底关机（不是睡眠或休眠），等待一分钟，然后再重新启动，这个简单的操作能清除临时的系统缓存和错误，很可能页面跳动的问题就此消失，如果重启后问题依旧，我们再继续往下看。

第二招：检查连接线，可能是物理问题

尤其是如果你用的是台式机和外接显示器,一定要仔细检查连接线，先把电脑和显示器都关掉，然后把连接显示器和主机的视频线（比如HDMI线、DP线）两头都拔下来，看看插头和接口里有没有灰尘或针脚弯曲，重新插紧，确保接触良好，一根松动的或者质量不好的线缆就是罪魁祸首，有条件的话，可以换一根确认没问题的线试试，立刻就能判断出来。

第三招：更新显卡驱动程序，这是重头戏

驱动程序就像是硬件和系统之间的翻译官,翻译不好就会出乱子，显卡驱动出问题是导致屏幕跳动、闪烁最常见的原因之一。

1. 简单方法（让系统自动找）： 在任务栏的搜索框里输入“设备管理器”并打开，找到“显示适配器”，点开前面的小箭头，你会看到你的显卡型号，在上面右键点击，选择“更新驱动程序”，然后选择“自动搜索驱动程序”，让系统帮你找最新的官方驱动安装。
2. 彻底方法（自己去官网下）： 自动搜索有时找不到最新版，更可靠的方法是直接去你的显卡制造商官网（比如NVIDIA英伟达、AMD或Intel英特尔），根据你的显卡型号和Windows 11系统，下载最新的驱动程序进行安装，安装完成后，一定要重启电脑。

第四招：调整屏幕刷新率，可能设错了

刷新率就是屏幕一秒钟刷新多少次画面,如果刷新率设置得不合适，就可能出现跳动或闪烁。

1. 在桌面空白处点击右键,选择“显示设置”。
2. 往下滑动,找到“高级显示”或“高级显示设置”。
3. 在“选择刷新率”那里，看看当前是多少，通常推荐选择最高的那个数值（比如60Hz, 120Hz, 144Hz等），如果你当前设置的不是最高，就换成最高的试试，从高刷新率调到标准刷新率（如60Hz）也可能解决问题，可以多尝试一下。

第五招：关闭不必要的视觉效果

Windows 11有一些华丽的动画和透明效果，虽然好看，但有时会加重显卡的负担，导致显示不稳定，我们可以关掉它们试试。

1. 在任务栏搜索框输入“性能”，选择“调整Windows的外观和性能”。
2. 在弹出的窗口里,选择“调整为最佳性能”，这会关闭所有视觉效果，点击“应用”，虽然界面会变得朴实无华，但能快速判断是不是特效引起的跳动。
3. 如果问题解决,你又舍不得那些效果，可以再回到这个页面，改选为“让Windows选择计算机的最佳设置”，或者手动勾选一些你喜欢的特效。

第六招：运行系统自带的诊断工具

Windows系统自带了一些修复工具,可以尝试一下。

1. 检查磁盘错误： 打开“此电脑”，在C盘（系统盘）上右键点击，选择“属性” -> “工具” -> “检查”，按照提示操作，它可以修复一些系统文件错误。
2. 运行系统文件检查器： 在搜索框输入“cmd”或“命令提示符”，右键点击它，选择“以管理员身份运行”，在弹出的黑色窗口里，输入 sfc /scannow 然后按回车，系统会自动扫描并修复受保护的系统文件。

第七招：检查最近安装的软件

想想页面开始跳动是不是在你安装了某个新软件、新字体或者某个程序更新之后？如果是，尝试卸载那个最近安装的软件，然后重启电脑看看，有些软件，特别是涉及系统美化、屏保或者低级系统控制的软件，可能会与显示驱动产生冲突。

如果以上方法都试过了还是不行？

那可能问题稍微复杂一些,

• Windows系统更新： 去“设置” -> “Windows更新”里，检查并安装所有可用的更新，有时候微软会发布专门修复此类问题的补丁。
• 硬件问题： 显卡本身可能出现了故障，如果你有集显和独显，可以尝试把显示器线接到另一个显卡接口上测试，或者，如果条件允许，换一台显示器试试，以排除显示器本身的问题。

面对Win11页面跳动,别慌张，按照从易到难的顺序逐一尝试这些方法，绝大多数情况下你都能自己搞定，让屏幕恢复稳定流畅。