哎,黑眼圈这东西，真是好多人的“老朋友”了，熬夜追个剧、加个班，或者哪怕只是没睡好，第二天它准时报到，挂在脸上，整个人看起来无精打采，好像偷偷干了什么大事似的，别急，击退它没那么难，关键是要用对方法，而且得坚持，下面这些超有效的护理技巧，没什么高深理论，就是实打实的生活智慧，帮你一步步把神采找回来。

第一步：先搞清楚你的黑眼圈是哪种“类型”

别看都叫黑眼圈,品种”不一样，对付的方法也完全不同，用错了力，就像冬天穿短袖，白忙活。

1. 血管型黑眼圈：最常见的“青紫色” 这种最多见了，主要是熬夜、疲劳导致眼周血液循环不畅，血管膨胀，颜色透过薄薄的眼皮皮肤露出来，就变成了青紫色，你轻轻拉扯一下下眼睑的皮肤，如果颜色变淡了，那基本就是它没跑，改善的重点是促进血液循环。

2. 色素型黑眼圈：顽固的“咖啡色” 这种颜色偏棕褐色，像没洗干净似的，成因可能是日晒、卸妆不彻底、长期摩擦眼周皮肤，导致黑色素沉淀，拉扯皮肤颜色变化不大，改善的重点是防晒和美白淡化色素。

3. 结构型黑眼圈：天生的“阴影型” 这种其实不是颜色问题，而是因为眼眶凹陷、眼袋突出，在脸上形成了自然的阴影，看起来就像黑眼圈，通常跟遗传和年龄增长有关，护肤品能改善的空间比较小，更需要靠改善浮肿、紧致肌肤来缓解。

   

第二步：对症下药，超有效护理技巧学起来

知道了类型,我们就可以精准打击了。

对付血管型黑眼圈：让眼周“活”起来

• 温敷是王道：最简单省钱的一招，每天早晚用温热的毛巾（拧干，不烫手为宜）敷在眼睛上，每次5-10分钟，热量能有效促进血管扩张，加速血液流动，那股淤堵的感觉会立刻舒缓很多。
• 选对眼霜成分：找含有咖啡因、维生素K的眼霜，咖啡因能收缩血管，减轻浮肿和青紫色；维生素K则对改善血液循环有帮助，涂抹的时候配合按摩，效果加倍。
• 眼部按摩操：每天花两分钟，用手指的指腹（无名指力度最轻），像弹钢琴一样，从内眼角沿着眼眶骨轻轻点按到太阳穴，再到眉毛下方回到内眼角，画圈按摩，力道一定要轻！这能有效疏通淋巴，赶走淤积。
• 睡个好觉是关键：说一千道一万，没有什么比好好睡觉更管用的了，尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠，是消除血管型黑眼圈的根基。

对付色素型黑眼圈：把沉淀的“颜色”赶走

• 防晒是重中之重：白天只要出门，无论晴雨，眼周都要防晒！可以戴墨镜，或者选择温和的防晒霜涂抹在眼周（如果敏感，可选物理防晒或专为眼周设计的产品），不防晒，一切美白都是白搭。
• 选择美白型眼霜：找含有维生素C、视黄醇、烟酰胺等成分的眼霜，这些成分能抑制黑色素生成，淡化已经形成的色素沉淀，注意，视黄醇可能有一定刺激性，最好晚上使用，并先从低浓度开始。
• 彻底卸妆，温柔以待：有化妆习惯的，一定要用眼唇专用卸妆液，彻底卸干净，避免彩妆残留，卸妆时不要大力揉搓，用化妆棉湿敷一会儿再轻轻擦拭。
• 少吃感光食物：虽然效果不直接，但容易长斑和色素沉淀的人，白天尽量少吃香菜、芹菜、柠檬等感光食物，吃了也要注意严格防晒。

对付结构型黑眼圈：巧妙“填充”阴影

• 消除浮肿，减轻眼袋：睡前别喝太多水，饮食清淡减少盐分摄入，因为盐分会加重水肿，让眼袋更明显，阴影自然就更重，早上起来可以用冰镇的金属勺子或者冰袋敷一下眼睛，快速收缩血管，消除浮肿。
• 提拉紧致眼周：使用有抗老、紧致功效的眼霜，比如含有肽类、玻色因等成分的，能增加皮肤弹性和紧实度，对改善因松弛造成的阴影有一定帮助。
• 巧用遮瑕：对于先天性的眼眶凹陷，护肤品能做的有限，这时候学会遮瑕就很重要了，选择比肤色略亮的遮瑕膏，点在阴影部位，用指腹轻轻拍开，能在视觉上“填平”凹陷。

第三步：养成好习惯，黑眼圈不来找

除了针对性护理,日常习惯才是治本的关键。

• 不要揉眼睛：这个动作特别伤，会破坏眼周脆弱毛细血管，加重色素沉淀。
• 睡前少看手机：蓝光会影响睡眠质量，而且长时间盯着屏幕会导致眼疲劳，加剧黑眼圈，试试睡前读本书，让眼睛放松下来。
• 垫高枕头睡觉：稍微把枕头垫高一点，可以防止水分积聚在眼周，减轻晨起浮肿。
• 多吃富含维生素的食物：比如蓝莓、番茄、胡萝卜等，由内而外滋养皮肤。

护理黑眼圈是一场持久战,别指望一两天就有奇迹，但只要找准类型，用对方法，并坚持下去，你会发现那双明亮有神的眼睛，慢慢就回来了！