一个强效的密码就像您家的一把非常坚固的锁，简单的密码，123456”或者你的生日，就像是用一张纸把门糊上，稍微用点力一捅就破，而强效的密码则是一把复杂的密码锁，让不怀好意的人很难闯进来，这不仅保护了你电脑里的照片、文件，更保护了你的银行信息、社交账号等所有隐私。

这个教程会分别介绍在最新的Windows系统和苹果Mac系统上如何设置,并且会花大量篇幅教你如何构思和记住一个真正强效的密码。

第一部分：构思一个真正强效的密码（这是最关键的一步）

在动手设置之前，我们先来“制造”这个强效密码,请务必避免以下这些常见的错误：

• 不要用个人信息：比如姓名、生日、手机号、家人或宠物的名字,这些信息太容易被熟人或者通过社交媒体猜到。
• 不要用简单的序列或重复：123456”、“abcdef”、“qqqqqq”,这些是黑客首先尝试的密码。
• 不要用常见的单词：password”、“admin”、“hello”,这些同样非常脆弱。

如何创建一个既强大又好记的密码呢？这里推荐一个非常有效的方法：“句子法”。

1. 想一个对你来说有意义且容易记住的句子，这个句子可以是一句歌词、一句电影台词、一句俗语，或者你自己编的一句话，我们选一句俗语：“千里之行始于足下”。

2. 将这个句子进行“编码”。

   • 取首字母：取出这句话中每个字的拼音首字母。“千里之行始于足下” -> QLZHXSYZX。
   • 加入大小写：可以规定每个词的第一个字母大写，或者随机将某些字母大写,QlZxSyZx。
   • 替换数字和符号：将字母转换成看起来相似的数字或符号，字母“o”变成数字“0”，字母“s”变成符号“$”，字母“i”变成感叹号“!”，在我们的例子里，可以把“S”变成“$”，把“x”看成乘号“”，现在密码变成了：QlZ$yZ*。
   • 增加长度：为了更安全，我们可以保留部分完整单词，不取“千里”的首字母“QL”，而是直接用数字“1000”来代表“千里”，句子变成“1000里之行始于足下”，再取首字母和符号：1000LZHX$YZ*。

看，通过这样的步骤，我们就从一个简单的句子，创造出了一个非常复杂的密码：**1000LZHX$YZ***，这个密码包含了大小写字母、数字、特殊符号，长度也足够长，而且因为你记得原句，所以很容易回忆起来,你可以用任何你喜欢的句子来创造属于你自己的独特密码。

第二部分：在Windows 11电脑上设置开机密码

Windows 11是目前最常见的系统,设置步骤如下：

1. 打开设置：点击屏幕左下角的“开始”按钮（那个Windows图标），然后点击屏幕左下方的“设置”图标（像一个齿轮）。

2. 进入账户选项：在设置窗口中，点击左侧菜单栏的“账户”选项。

3. 选择登录选项：在你的账户信息页面，向下滚动，找到并点击“登录选项”。

4. 添加密码：你会看到“密码”这个区域，下面有一个“添加”按钮,点击它。

5. 创建新密码：

   • 新密码：在这个框里，输入你刚才精心创建的那个强效密码，比如我们例子中的“1000LZHX$YZ*”。
   • 确认密码：再完全一样地输入一遍,确保没有打错字。
   • 密码提示：这里你可以填写一个只有你自己能看懂的提示，万一你忘记密码时能帮你想起来。非常重要：这个提示不能直接暴露你的密码！ 对于我们的例子，可以写“我的座右铭首字母”，但绝不能写“千里之行...”,因为任何人看到登录屏幕的提示都会看到这句话。
   • 填写完毕后，点击“下一步”。

6. 完成：系统会提示你已成功设置密码，点击“完成”，下次你开机或者电脑从睡眠中唤醒时,就必须输入这个密码才能进入了。

第三部分：在苹果Mac电脑上设置开机密码

Mac系统的操作也非常直观：

1. 打开系统设置：点击屏幕左上角的苹果菜单，然后选择“系统设置”。

2. 找到用户与群组：在系统设置的左侧边栏中，找到并点击“用户与群组”。

3. 解锁并进行更改：你会看到当前用户的头像和信息，点击左下角的锁形图标，然后输入你当前的管理员密码（如果你之前从没设过密码，这里可能为空）来解锁设置。

4. 更改密码：点击当前用户账户旁边的“更改密码”按钮。

5. 设置新密码：

   • 旧密码：如果你之前有密码，就在这里输入，如果是第一次设置,这个框可能不出现或者留空。
   • 新密码：输入你的强效新密码。
   • 验证：再输入一遍新密码进行确认。
   • 密码提示：同样，可以设置一个只有你懂的提示，遵守同样的原则：提示要有用,但不能泄露密码。
   • 完成后，点击“更改密码”。

6. 上锁：建议设置完成后，再次点击左下角的锁形图标,防止其他人再随意修改你的设置。

最后的重要提醒

• 务必记住你的密码：如果你忘记了强效的开机密码，会非常麻烦，可能需要进行复杂的系统重置，导致数据丢失，确保你的“句子法”基础句子是你绝不会忘记的。
• 不要告诉任何人：你的开机密码就像你的家门钥匙,不要轻易交给别人。
• 定期考虑更换：虽然对于个人电脑不必像公司要求那样频繁更换，但如果你觉得密码有泄露的风险，或者过了很长时间（比如一两年）,可以考虑用一个新的句子创建一个新密码。

你已经掌握了从构思到设置一个强效开机密码的全部知识，花几分钟时间操作一下，就能大大提升你电脑的安全性,让你更加安心。