你是不是也经常遇到这种情况？正打着关键团战，手机突然烫得像块烙铁，屏幕亮度骤降，游戏卡成幻灯片；或者追剧到最精彩的部分，手机后背热得让你担心它下一秒就要爆炸；又或者是夏天出门，明明没怎么用，手机却因为高温直接罢工关机，手机过热，绝对是现代人最头疼的烦恼之一。

手机为什么会变成“暖手宝”？说白了，就是它“干活”太卖力，产生的热量远远大于散发的热量，就像人跑步会出汗一样，手机里的芯片（CPU和GPU）高速运行时也会大量发热，你玩大型游戏、长时间录制高清视频、同时打开无数个App，都是在让芯片“拼命奔跑”，再加上现在手机都是金属或玻璃后盖，虽然好看，但不像以前的塑料后壳那样容易散热，热量憋在里面，自然就越积越多，还有，边充电边玩手机，相当于让手机“一边吃饭一边跑步”，更是雪上加霜。

手机长期过热,可不是小事，最直接的感觉就是卡顿，因为系统会主动降低性能来保护硬件，你的旗舰机瞬间变“千元机”，更伤的是电池，高温是锂电池的头号杀手，会不可逆地加速电池老化，让你手机的续航能力断崖式下跌，严重的时候，甚至可能引发屏幕脱胶、主板虚焊等硬件损坏，维修起来价格不菲。

学会给手机高效散热,不仅是为了当下用着爽，更是为了延长你爱机的寿命，下面这些技巧，简单实用，马上就能用起来。

第一，从使用习惯上“釜底抽薪”。 这是最根本的方法，避免边充电边玩大型游戏或看视频，尤其是快充时，发热量巨大，如果实在需要，至少把手机壳摘下来，及时关闭不用的后台应用，减少手机的负担，在设置中，可以适当调低屏幕亮度，或者开启“省电模式”，系统会自动限制性能，减少发热，夏天在户外，尽量别把手机长时间暴露在阳光下，比如放在汽车的前挡风玻璃下，那简直是个小型烤箱。

第二，借助物理外挂，辅助散热。 这是立竿见影的招数，最简单的是买个手机散热背夹，这东西原理就像给手机装了台小空调，通过半导体制冷片直接把热量从手机背面“抽走”，效果非常明显，特别适合游戏玩家，选择时注意挑那种风扇噪音小、重量轻的款式，如果没有散热背夹，临时救急可以找个凉快的地方，比如空调出风口前吹一吹，或者把手机放在冰凉的大理石桌面、玻璃上，利用它们良好的导热性帮助降温，切记不要直接放冰箱里！剧烈的冷热交替会导致内部凝结水珠，造成短路，手机直接就报废了。

第三，保持手机“呼吸”顺畅。 定期检查并清理充电口、扬声器开孔处的灰尘，灰尘积攒多了会影响散热，选择手机壳也很关键，厚重的硅胶壳、全包裹的金属壳虽然防摔，但也是“保温杯”，夏天或者高强度使用时，可以换成超薄的透明清水壳，或者镂空设计的散热壳，给手机减负。

第四，软件层面的“内部优化”。 定期更新系统，厂商通常会优化功耗和散热策略，检查一下有没有App异常耗电，在电池设置里可以看到，如果某个App耗电量异常高，它很可能也是发热元凶，可以考虑卸载或限制其后台活动。

告别手机过热,需要我们从预防和缓解双管齐下，养成良好的使用习惯是基础，再配合一些像散热背夹这样的“神器”，就能让你的手机时刻保持“冷静”，畅快运行，陪伴你更长久的时间，别再让过热影响你的体验和手机的健康了，从今天开始就行动起来吧！