想买一台新电脑,或者组装一台主机，但预算有限，不想单独买显卡？或者你只是用电脑来办公、上网课、看高清电影，玩点小游戏，觉得独立显卡完全是浪费电？那你的最佳选择就是带核显的CPU，但问题来了，市面上这么多型号，英特尔和AMD都有核显，到底该怎么选？哪个核显的性能才够我用？别急，这篇文章就是来帮你把这件事彻底搞明白的，咱们不看那些让人头疼的专业术语，就用大白话把核显的挑选方法、最新的性能排名和对比说清楚。

咱们得知道核显是什么,简单说，它就是把显卡的功能集成在了CPU芯片内部，你不需要额外花钱买一个独立的显卡，主板上有视频接口（比如HDMI、DP）插上显示器就能直接用，优点是省钱、省电、省空间，整个机箱更小巧安静。

挑选核显,你主要看下面这几点，想清楚你的需求最重要：

第一，也是最重要的：你主要用电脑来做什么？

这是决定你选择方向的关键,我们可以把需求分成几个档次：

• 基础办公与影音娱乐： 如果你的需求是处理Word、Excel、PPT，上网浏览，看1080P甚至4K高清电影，偶尔玩玩《英雄联盟》、《CS:GO》这类对显卡要求不高的网络游戏，市面上绝大多数在售的带核显的CPU都能满足你，你基本不需要为性能担心，可以更关注CPU本身的计算能力、核心数量以及电脑的整体预算。
• 轻度游戏与内容创作： 如果你想玩一些要求稍高一点的游戏，原神》、《DOTA2》，或者有简单的图片处理（Photoshop）、短视频剪辑（剪映、Premiere简单剪辑）需求，这时候，核显的性能就开始拉开差距了，你需要选择性能更强的核显，比如AMD的锐龙7000系列带的Radeon Graphics，或者英特尔带“Iris Xe”标志的核显。
• 追求更高游戏性能（入门级游戏）： 如果你希望能在1080P分辨率、中低画质下，比较流畅地运行一些热门的单机游戏，GTA V》、《巫师3》，或者对游戏帧数有更高要求，你必须把目光锁定在目前核显性能最强的梯队上，主要是AMD的APU产品（比如锐龙5 8600G/7 8700G），它们的核显性能甚至可以媲美一些入门级的独立显卡。

第二，看品牌和代际：英特尔和AMD的核显有啥不同？

简单概括一下两家的情况：

• 英特尔（Intel）： 它的核显型号比较多，容易把人搞晕，你只需要记住一点：认准“Iris Xe”，在酷睿i3、i5、i7型号后面没有带“F”字母的（比如i5-13400、i7-13700K），它们内置的核显就是性能还不错的Iris Xe，而像酷睿i9或者一些老型号的CPU，虽然也有核显，但性能会比Iris Xe弱一些，主要是为了亮机备用，如果你选英特尔，想要好一点的核显，就找带Iris Xe的型号。
• AMD（AMD）： AMD的核显策略更清晰一些，除了专门为核显性能优化的“APU”系列（型号后缀通常带“G”，如锐龙5 8600G、锐龙7 8700G）拥有非常强大的核显外，其他常规的锐龙7000系列CPU（如锐龙5 7600X）也集成了一个基础款的核显，性能足以应付日常办公和显示输出，但游戏性能远不如APU，如果你对核显游戏性能有要求，AMD这边基本就锁定带“G”的APU。

第三，看内存：核显的“饭量”

这一点非常关键,但很多人会忽略！核显自己是没有独立显存的，它需要从你的电脑内存（RAM）里划出一部分来当显存用，内存的性能直接决定了核显能发挥出几成功力。

• 内存容量： 建议起步就是16GB，如果你打算用核显玩游戏或做剪辑，甚至可以考虑32GB，这样系统能分配更多容量给核显，避免瓶颈。
• 内存频率和双通道： 这比容量更重要！核显就像个“饭量”大还“挑食”的家伙，高频率的内存和双通道配置（插两根内存条）能极大地提升核显的性能，对于AMD的强效APU，强烈建议搭配高频率的DDR5内存（如6000MHz或更高），性能提升会非常明显，如果用低频内存或者只插一根内存条（单通道），核显性能会大打折扣，可能直接掉一个档次。

最新核显性能天梯图（通俗易懂版）

下面我用一个简单的梯队排名,让你对目前主流核显的性能有个直观印象（从强到弱）：

• 第一梯队（性能猛兽）： AMD 锐龙8000G系列APU（如R7 8700G、R5 8600G内置的Radeon 780M/760M），它们的核显性能非常接近入门级独立显卡GTX 1650，可以在1080P中低画质下流畅运行绝大多数主流游戏，是核显游戏的终极选择。
• 第二梯队（表现良好）： AMD 锐龙7000系列APU（如R7 5700G内置的Vega 8）和英特尔最新的酷睿Ultra系列处理器（如Ultra 5 125H内置的Arc核显），这个梯队的核显能比较流畅地应对《英雄联盟》等网游，在1080P低画质下也能尝试一些单机游戏，但体验不如第一梯队。
• 第三梯队（够用日常）： 英特尔带有“Iris Xe”核显的酷睿处理器（如i5-13400、i5-12400），应对日常办公、高清视频和《英雄联盟》这类游戏完全没有问题，是性价比很高的选择。
• 第四梯队（亮机备用）： AMD 锐龙7000非APU系列的基础核显（仅保证显示输出）和英特尔一些老旧的核显型号（如UHD Graphics 730），它们的任务就是“能让屏幕亮起来”，基本告别游戏，只适合纯粹的办公和影音。

帮你轻松决策：

• 纯粹省钱办公看电影： 选英特尔带Iris Xe的i3或i5（如i3-12100, i5-12400），或者AMD锐龙7000系列的非APU（如锐龙5 7600X），性价比最高。
• 想偶尔玩点游戏，有一定期待： 优先考虑AMD的APU，根据预算选择锐龙5 8600G或锐龙7 8700G，并务必搭配高频双通道DDR5内存，这样才能发挥其真正实力。
• 选择笔记本时： 同样适用以上原则，认准AMD的锐龙7040/8040系列（核显是Radeon 780M/760M）或英特尔酷睿Ultra系列（核显是Arc），它们能给你带来远超传统核显的轻薄本游戏体验。

希望这份不讲术语、直击重点的指南，能帮你拨开迷雾，轻松选到最适合自己需求的那颗“芯”，没有最好的，只有最适合你的。