黑眼圈这个问题,真的困扰了太多人，不管你睡得多早，第二天顶着一对“熊猫眼”出门，整个人看起来就特别没精神，好像永远都睡不醒一样，黑眼圈的形成原因很复杂，不是简单一句“没睡好”就能概括的，想要真正改善它，我们得先弄清楚自己是哪种类型的黑眼圈，然后再“对症下药”。

来看看你的黑眼圈属于哪一类？

你可以拿一面镜子,用手指轻轻按压眼下方的皮肤，然后慢慢松开，仔细观察。

1. 血管型黑眼圈：如果你的黑眼圈是青紫色或紫红色的，按压时颜色会暂时变淡，那很可能就是血管型，这通常是因为熬夜、疲劳导致眼周血液循环不畅，血液中缺氧的血红素沉积下来，透过薄薄的眼皮皮肤显现出来，过敏性鼻炎发作时，鼻塞也会导致眼周血管淤血，加重这种黑眼圈。

2. 色素型黑眼圈：如果你的黑眼圈是棕褐色或咖啡色的，按压下去颜色几乎没有变化，那就是色素型，这跟遗传、日晒有很大关系，如果你平时不注意眼部防晒，或者有经常揉眼睛的坏习惯，长期下来就会导致色素沉淀，卸妆不彻底也是元凶之一。

3. 结构型黑眼圈：这种黑眼圈其实是“阴影”造成的，你可以侧对着光看，如果眼下有一道明显的沟壑或凹陷，使得光线打下来形成阴影，那就是结构型的，这通常是由于天生眼眶结构如此，或者随着年龄增长，胶原蛋白流失，皮肤松弛、泪沟加深形成的。

很多人其实是混合型的,比如又是血管型又是结构型，所以改善方法也需要结合起来。

知道了类型，我们来看看具体能做些什么：

日常护理，贵在坚持

1. 温和清洁与彻底卸妆：眼周皮肤太娇嫩了，卸妆时一定要用专门的眼唇卸妆液，用浸湿的化妆棉轻轻敷在眼睛上十几秒，让彩妆溶解，再顺着一个方向轻轻擦拭，千万不要来回用力揉搓，那会极大地伤害皮肤。

2. 选择有效的眼霜并正确涂抹：眼霜不是智商税，选对并用对很重要。

   • 血管型：选择含有维生素K、咖啡因、视黄醇或其衍生物（如A醇）的眼霜，咖啡因能收缩血管、改善浮肿，视黄醇能促进胶原蛋白生成，增厚皮肤，让血管不那么明显。
   • 色素型：选择含有维生素C、烟酰胺、传明酸等美白抗氧化成分的眼霜，帮助淡化黑色素。
   • 涂抹手法：取米粒大小的眼霜，用无名指（力度最轻）指腹轻轻揉开，然后点按在眼周，从眼尾到眼头轻轻点压，直到吸收，千万不要横向粗暴拉扯。

3. 防晒是重中之重：无论晴天阴天，只要出门，眼部防晒必须做，你可以选择质地轻薄、不刺激的专用眼部防晒霜，或者更简单的方法——戴上有防紫外线功能的墨镜，既防晒又帅气。

立竿见影的急救与按摩技巧

1. 冷热交替敷眼：早上起来如果眼睛浮肿、黑眼圈明显，可以试试冷热敷，先用温热的毛巾（40℃左右）敷眼1-2分钟，促进血液循环；然后再用冰冷的毛巾或冰袋裹上毛巾敷眼1分钟，帮助血管收缩，交替进行2-3次，能有效缓解浮肿和青黑。

   

2. 简易眼周按摩：配合眼霜进行按摩，效果加倍。

   • 指压穴位：用无名指轻轻按压睛明穴（内眼角）、攒竹穴（眉头）、鱼腰穴（眉毛中点）、丝竹空穴（眉尾）和瞳子髎穴（外眼角），每个穴位按压3-5秒，感到微微酸胀即可，这能有效放松眼周肌肉，促进循环。
   • 轮刮眼眶：还是用无名指，从内眼角开始，沿着眼眶骨轻轻向外打圈按摩，到太阳穴处可以稍作停留并轻轻按压。

改变生活习惯，从根源改善

1. 保证高质量睡眠：这可能是最老生常谈但也是最有效的一点，尽量在晚上11点前入睡，保证7-8小时的睡眠，睡觉时可以稍微垫高枕头，避免水分积聚在眼周。

2. 饮食调理：多补充维生素C和维生素K，比如多吃猕猴桃、橙子、菠菜、西兰花等，注意补铁，贫血也会让黑眼圈加重，可以适量吃一些红肉、动物肝脏，减少盐分和酒精的摄入，因为它们会加重身体浮肿。

3. 管理过敏：如果你是严重的过敏性鼻炎患者，那么在过敏季节一定要遵医嘱用药，控制住鼻炎，这对减轻血管型黑眼圈非常有帮助。

4. 远离坏习惯：戒烟！吸烟会破坏胶原蛋白，让皮肤老化加速，黑眼圈和皱纹都会更早找上门，还有，一定要戒掉用力揉眼睛的坏习惯。

最后想说的是,改善黑眼圈是一场持久战，尤其是对于遗传性或结构型的黑眼圈，想完全靠护肤品消除可能比较困难，但通过以上这些方法的综合运用，持之以恒，你一定能看到明显的改善，最重要的是，接受自己的不完美，保持愉悦的心情，由内而外散发的健康光彩，才是最好的“化妆品”。