你是不是也觉得，有时候电脑屏幕太亮，看得眼睛发酸；有时候又觉得太暗，需要凑很近才能看清？尤其是在晚上关灯后使用电脑，或者白天在靠窗的强光下工作，屏幕亮度不合适真的挺难受的，Windows 11系统里自带了很多好用的功能，可以帮你把屏幕亮度调整到最舒服的状态，下面我就一步一步教你怎么操作，方法都很简单,一看就会。
第一部分：最基础的快速调整方法
这个方法是最直接、最常用的,几乎适用于所有笔记本电脑和一些支持亮度调节的台式机显示器。
- 找到键盘上的快捷键：你低头看看你的键盘，最上面那一排功能键（F1到F12），通常会有两个键上面画着“小太阳”的图标，一个太阳是调亮的（图标是带着加号或者大一点的太阳），另一个是调暗的（图标是带着减号或者小一点的太阳）。
- 按住Fn键再按快捷键：很多时候，你需要先按住键盘左下角的“Fn”键不松手，然后再去按那两个“小太阳”键，屏幕亮度就会变化，也有些电脑设计得更直接，不需要按Fn键，直接按亮度键就能调节，你可以都试试看,马上就能知道你的电脑是哪一种。
- 观察屏幕上的亮度条：当你按下快捷键时，屏幕的某个角落（通常在正中间底部或侧边）会显示一个亮度条，上面有从低到高的刻度，你可以看着这个条,调到你觉得舒服的亮度为止。
这个方法的好处是快，随手就能调，但它的缺点是每次都需要手动，如果环境光线变化了，你得自己再调一次,有点麻烦。
第二部分：使用系统设置进行更精细的调整
如果你想更精确地控制亮度，或者你的台式机显示器没有快捷键,那就用系统自带的设置功能。
- 打开设置：点击屏幕左下角的“开始”按钮（就是那个四个小方块的图标），然后点击界面右上角的“设置”齿轮图标，还有一个更快的办法，直接同时按下键盘上的“Windows徽标键 + I”键,设置窗口会立刻弹出来。
- 进入显示设置：在设置窗口里，你会看到很多选项，找到并点击第一个大项——“系统”，点进去之后，在左边的菜单栏里，默认选中的就是“显示”选项,所有关于屏幕的设置都在这里。
- 调整亮度滑块：在“显示”设置的右侧，最显眼的位置就是你找的“亮度”选项了，下面会有一个长长的滑动条，用鼠标按住那个小圆点，左右拖动就可以调整亮度，往右拉是变亮，往左拉是变暗，你可以慢慢拖动,找到一个让你眼睛最放松的亮度。
第三部分：让电脑自动帮你调亮度（超好用！）
这是Windows 11一个非常贴心的功能，叫做“内容自适应亮度控制”或者“自动亮度”，开启后，电脑会用它自带的光线传感器（通常在屏幕上方边框处）来感知你周围环境的明暗变化,然后自动把屏幕亮度调整到合适的水平。
- 确认你的电脑有光线传感器：不是所有电脑都有这个硬件，尤其是比较老的台式机,你可以先试试看能不能找到这个开关。
- 开启自动亮度：还是在刚才的“系统” > “显示”设置页面里，往下滑动一点，找到“亮度”选项下方有一个叫“通过优化显示的内容和亮度来帮助提高电池电量”的选项（不同版本的Windows 11可能描述略有不同，但意思差不多），把它下面的开关拨到“开”的位置。
- 体验它的便利：开启之后，你可以试试用手挡住屏幕顶部的摄像头附近区域（传感器通常在那），模拟光线变暗的环境，你会发现屏幕亮度会自己慢慢降下来；把手拿开，光线变强，屏幕又会变亮，这样无论是在阳光下还是在被窝里，屏幕都能保持一个相对舒适的亮度,既保护眼睛又省电。
第四部分：针对不同使用场景的进阶优化
除了上面这些，Windows 11还考虑到了你白天工作、晚上娱乐等不同场景下的视觉舒适度。
- 开启夜间模式：长时间看冰冷的蓝光屏幕容易让眼睛疲劳，影响睡眠，夜间模式可以让屏幕颜色变暖，发出柔和的黄光，还是在“系统” > “显示”设置里，找到“夜间模式”选项,点击它。
- 设置夜间模式：你可以直接点击“立即启用”来打开它，感受一下效果，更推荐的做法是点击“夜间模式设置”，然后打开“计划”功能，你可以选择“日落到日出”，让系统根据你的地理位置自动在黄昏时开启，在黎明时关闭；也可以自己设定一个固定的时间段,比如从晚上9点到早上7点。
- 调整色温强度：在夜间模式设置里，你还可以拖动“强度”滑块，决定屏幕要“黄”到什么程度，强度越高，颜色越暖，对眼睛的刺激就越小,你可以根据个人喜好来调整。
第五部分：如果以上方法都无效怎么办？
你可能会发现亮度怎么调都没反应，滑块是灰色的不能动,这通常是因为显卡驱动出了问题。
- 检查显卡驱动：在开始按钮上点右键，选择“设备管理器”，在弹出的窗口里，找到并点开“显示适配器”,你会看到你的显卡型号。
- 更新驱动程序：在显卡名称上点右键，选择“更新驱动程序”，然后让Windows自动在网上搜索最新的驱动并安装，安装完成后，重启一下电脑,通常亮度调节功能就恢复了。
希望这些详细又简单的方法能帮你把Windows 11的屏幕亮度调得恰到好处,让你的眼睛更舒服！
