挑选笔记本电脑，最让人纠结的往往就是显卡，很多人一听到“集成显卡”就觉得性能不行，直接跳过去看更贵的“独立显卡”机型，但其实，现在的集成显卡早已不是当年的“弱鸡”了，尤其是近几年的新品，性能提升非常大，足以流畅应对绝大多数人的日常使用，甚至能玩一些游戏，这份指南就是帮你搞清楚现在集显的性能档次，让你把钱花在刀刃上，选到真正适合自己、性价比高的笔记本。

我们来给目前的笔记本集显排个“座次”，也就是天梯图，你可以把它想象成一个性能排行榜,越靠上的性能越强。

第一梯队：顶级性能，堪比入门独显

这个位置的王者，毫无疑问是苹果的M系列芯片（M1, M2, M3以及它们的Pro/Max版本），苹果把CPU、GPU和内存全都整合在一起，效率极高，它的集显性能非常强悍，不仅可以轻松处理高清视频剪辑、大型设计软件，甚至能在较高画质下流畅运行不少主流游戏，如果你是苹果用户，预算充足，那么M系列芯片的MacBook Air或Pro就是集显笔记本的天花板。

在Windows阵营，这个位置的佼佼者是AMD的锐龙7000/8000系列处理器中，带有“Radeon 780M”或更强核显的型号，比如锐龙7 7840HS、锐龙9 7940HS，以及新款锐龙7 8845HS等，这个780M核显的性能非常接近甚至在某些方面超越了英伟达曾经的入门级独显GTX 1650，这意味着你不仅可以日常办公、看4K电影，还能在1080P中等画质下顺畅地玩《英雄联盟》、《CS:GO》、《原神》这类游戏，甚至挑战一下《赛博朋克2077》在低画质下也能跑得动，如果你想要Windows笔记本里最强的集显性能，找带“780M”字样的AMD处理器准没错。

第二梯队：主流性能，满足绝大多数日常和轻度娱乐

这个档次是当前市场的主流,也是性价比最高的选择。

• AMD锐龙5/7 7000系列（Radeon 660M等）：在780M之下，AMD其他型号的核显性能也相当不错，比如锐龙5 7640HS集成的显卡，它们应对日常的办公软件、多任务处理、高清视频播放绰绰有余，玩一些像《英雄联盟》这样的网游,在适当设置下也能获得很好的体验。
• 英特尔酷睿Ultra系列（Intel Arc核显）：英特尔从酷睿Ultra一代（比如Ultra 5 125H, Ultra 7 155H）开始，集显性能有了质的飞跃，它的Arc核显虽然可能略逊于AMD的780M，但相比英特尔过去的集显（比如下面要说的Iris Xe）强了非常多，成功跻身主流性能梯队,同样可以很好地支持日常应用和轻度游戏。

第三梯队：入门够用，纯办公学习之选

• 英特尔第11代到第13代酷睿的Iris Xe核显：这是过去几年里最常见的中低端笔记本配置，比如i5-1240P、i5-13500H等，它的性能足以保证Windows系统流畅运行，处理Word、Excel、PPT、网页浏览、在线视频会议等任务没有任何压力，但如果你想玩点游戏，可能就只能应对一些像《英雄联盟》在低画质下的需求，或者是一些对配置要求极低的老游戏，对于不玩游戏，纯粹用于办公、上网课、追剧的用户来说，这个级别的性能完全够用,而且价格往往更实惠。

第四梯队：基础性能，仅限最基础的办公

主要是英特尔型号带“U”结尾的低功耗处理器（如i3-1115G4）或更老的型号集成的显卡，性能非常基础，只能完成最最简单的文档处理网页浏览，多开几个网页或程序就可能感到卡顿，除非预算极其有限,否则不建议选择这个档次的笔记本。

了解了天梯图,我们来看看怎么根据需求选机器。

选购指南：对号入座，找到你的菜

1. 如果你是用来进行专业创作或玩主流游戏：比如你要用Photoshop处理大型图片，用Premiere剪辑高清视频（非专业级），或者喜欢玩《原神》、《无畏契约》这类游戏，那么你的首选应该是第一梯队的机型，重点关注搭载AMD锐龙7 7840HS/8845HS（核显为780M）的笔记本，或者苹果的MacBook Air/Pro（M系列芯片），这些机型能提供接近入门独显的体验,让你在工作和娱乐上都更加得心应手。

2. 如果你是绝大多数普通用户：主要用来办公学习、追剧、偶尔玩点小游戏或者像《英雄联盟》这样的网游，那么第二梯队的机型是你的最佳选择，性价比最高，无论是AMD锐龙5/7 7000系列还是英特尔酷睿Ultra系列，它们的性能都足以让你在未来几年内流畅使用，不会感到卡顿，你可以把预算更多地花在更好的屏幕（比如高分辨率、高色域）、更轻薄的机身或者更长的续航上。

3. 如果你预算有限，且完全不玩游戏：用途就是写论文、做表格、上网课、看视频，那么第三梯队的机型（搭载英特尔Iris Xe核显的老款或入门款）就完全足够了，这类笔记本在促销时价格非常有吸引力，能满足你最核心的需求,把钱花在刀刃上。

最后提醒几个关键点：

• 内存很重要：集显的性能和内存息息相关，因为它需要共享笔记本的内存作为显存。强烈建议选择16GB或以上内存的配置，8GB在现在可能会成为瓶颈，双通道内存（通常是板载或两根内存条）对集显性能发挥也有很大帮助。
• 散热不能忽视：同样的处理器，在不同散热设计的笔记本上，性能释放可能天差地别，一个好的散热系统能让CPU和集显长时间保持高性能状态，多看看评测,了解心仪机型的实际散热表现。
• 屏幕是门面：既然不把钱花在独显上，不妨选一块好屏幕，高分辨率（至少1080P，推荐2K）、高色域（100% sRGB）的屏幕会极大提升使用体验。

希望这份从天梯图到选购建议的指南，能帮你拨开迷雾，找到那台最适合你、物有所值的集显笔记本，没有最好的,只有最适合的。