你得明白为什么Windows 10会不停地提示你升级，这主要是微软通过一个叫做“Windows Update”的系统更新服务来推送的，他们的想法是让尽可能多的人用上最新的系统，但有时候最新并不代表最适合你，可能你的电脑硬件比较老，担心升级后变卡；或者你用的某个专业软件在Windows 11上不稳定；又或者你只是单纯习惯了Windows 10的界面，不想改变，无论什么原因，你都有权决定自己的电脑用什么系统。
下面这些方法,是从简单到复杂排列的，我建议你先从最简单的方法开始尝试，如果不行，再一步步往后用更彻底的方法。
第一招：最简单直接的方法——拒绝当前升级提示
当你的电脑屏幕上突然弹出Windows 11的升级通知时，别急着点“现在重启”或者“升级”，仔细看那个窗口，通常会在不显眼的位置有一个小选项，稍后提醒我”或者直接有个“X”关闭按钮，直接点“X”关掉它是最快的，但这个方法只是暂时的，过几天或者几周，它可能又会弹出来。
还有一个更明确的操作,有时候升级文件已经下载好了，在Windows Update的界面里会显示“Windows 11升级已准备就绪”，这时，你可以找到这个升级选项，点击它旁边可能有的“取消”或“卸载更新”的链接，如果找不到，可以尝试点击“暂停更新”，这可以让更新暂停一段时间，比如5个星期，给你换来一段清净。
第二招：釜底抽薪——让电脑不符合升级条件
微软对升级Windows 11有明确的硬件要求，比如需要叫TPM 2.0的安全芯片、特定的CPU型号等，如果你的电脑本来符合条件，所以才被推送升级，那我们可以“主动”让它变得不符合，这个方法效果比较持久，但操作稍微复杂一点，需要你进入电脑的BIOS设置界面。
完成这个操作后,重启进入Windows 10，系统会检测到你的电脑不再满足Windows 11的要求，那个烦人的升级提示很可能就彻底消失了，但请注意，关闭TPM理论上对Windows 10的日常使用影响极小，但极少数需要高安全性的软件可能会有问题，不过对绝大多数普通人来说没关系。
第三招：调整系统更新设置——告诉系统你的明确意图
如果上面的方法你觉得太技术化,或者不想动BIOS，可以尝试在系统设置里做文章。
第四招：终极手段——使用官方工具彻底屏蔽
如果以上方法都无效,或者你想要一个一劳永逸的官方解决方案，那么微软自己提供了一个“杀手锏”工具。
这个工具的名字叫“Windows Update Blocker”虽然不是微软官方直接发布，但在IT圈内非常知名且可靠，或者更直接的是使用微软官方提供的“组策略”编辑器（注意：这个功能只在Windows 10专业版、企业版或教育版中才有，家庭版没有）。
对于有组策略编辑器的用户：
Win + R 键，打开“运行”对话框。gpedit.msc 然后按回车，这就打开了组策略编辑器。设置完成后,你的电脑在检查更新时，就只会接收你指定版本的更新补丁，而绝不会升级到Windows 11了，这是最彻底、最有效的方法之一。
最后的小提示：
希望这些方法能帮助你安心地继续使用你熟悉的Windows 10系统，把电脑的控制权牢牢掌握在自己手里。
