新手机用着特别流畅,感觉空间怎么也用不完，但用了一两年后，就开始频繁收到“存储空间不足”的警告，想拍张照片或者更新个软件都得先琢磨着删点东西，这时候你打开手机存储管理，会发现一堆你从来没用过，甚至不认识的App占着好几个G的空间，这些就是手机的预装应用，也就是我们常说的“自带软件”。

这些软件为什么删不掉？主要是因为手机厂商和运营商、软件公司有合作，他们提前把这些应用装进手机里，一方面是为了方便用户开箱即用，另一方面也是商业合作的一部分，很多预装应用被赋予了“系统应用”的身份，普通的长按卸载对它们无效，但这不代表我们拿它们没办法，只要用对方法，完全可以给手机“减负”。

最简单也最安全的一步,就是检查哪些应用是可以直接卸载的，别一上来就想干掉那些“硬骨头”，你可以长按任何一个应用图标，如果弹出菜单里有“卸载”两个字，那就别犹豫，直接点它，这类应用通常不是核心系统组件，只是厂商认为你可能需要的工具软件，比如某个特定的视频播放器、一个你从来不看的新闻客户端等，卸载它们完全不会影响手机的正常使用，就像卸载你自己下载的App一样安全，先把这些“软柿子”捏掉，就能立刻释放出不少空间。

我们会遇到那些长按之后只有“移除”或者“从主屏幕移除”选项的应用，注意，这可不是卸载，只是把图标从桌面上藏起来了，应用本身还在手机里占着地方，对于这些“顽固分子”，我们需要换个方法。

最常用且有效的方法是进入手机的“设置”菜单，找到“应用管理”或“应用程序”这个选项（不同品牌手机叫法可能略有不同，比如华为/荣耀叫“应用”，小米叫“应用设置”里的“应用管理”，OPPO/Vivo在“设置”里直接找“应用管理”），点进去后，你会看到手机里所有应用的列表，包括你安装的和系统自带的。

在这个列表里,找到那些你确定从来不用，但又无法直接卸载的预装应用，点开它，你会看到详细的应用信息，这里的关键按钮是“卸载更新”和“停用”（有些手机也叫“禁用”）。

为什么要先点“卸载更新”呢？因为很多系统应用在你不注意的时候，可能已经在后台自动更新过版本了，更新后的应用会比初始版本占用更多空间，点击“卸载更新”，就是把这个应用恢复到出厂时的旧版本，通常能立刻收回一部分被更新占用的空间。

完成这一步后,再点击“停用”或“禁用”按钮，系统可能会弹出一个提示，告诉你禁用系统应用可能会导致其他应用运行不正常，不用太担心，对于绝大多数非核心应用（比如一些手机自带的游戏中心、某个特定的浏览器、用不到的语音助手等），禁用是安全的，点击确认后，这个应用就会被彻底关闭，并从你的应用列表中消失，它所占用的用户数据空间会被清空，其本身也会进入“休眠”状态，不再运行，也不再显示，这几乎就等同于卸载了，虽然它的安装文件还深藏在系统底层，但已经不会再占用你的可用存储空间，也不会消耗你的电量了。

对于那些你不确定能不能禁用的应用,有个小窍门：你可以观察它的名字和图标，或者上网搜索一下这个应用的名字加上“能否禁用”的关键词，通常都能找到其他用户的经验分享，避免误删了重要的系统组件（如电话、短信、设置等核心功能）。

还有一个进阶技巧,适合动手能力强一点的用户，那就是使用ADB（安卓调试桥）命令来卸载预装应用，这个方法需要你在电脑上操作，通过数据线连接手机，执行命令来移除那些连“停用”选项都没有的更深层的预装应用，这个方法效果最彻底，但有一定风险，如果误删了核心应用可能导致手机出问题，所以不建议普通用户轻易尝试，如果你有兴趣，可以搜索“ADB 卸载预装应用”来了解详细步骤，但操作前务必做好功课。

定期清理这些不必要的预装应用,就像定期给房间做一次大扫除一样，每次可能只能清出几百兆或者一两个G，但积少成多，对于存储空间紧张的手机来说，这点空间可能就是救命的，更重要的是，禁用这些应用还能减少后台进程，让手机变得更流畅，续航时间也可能有所延长，希望这些简单实用的技巧能帮你轻松搞定手机里的“钉子户”，让你的手机重新变得轻快好用。